如何提高自信心？我们在谈这个问题之前需要先谈谈自卑。人为什么会自卑呢？一般来说是在过去的生活中经历了太多的失败和被他人忽视、拒绝、否定、贬低和嘲笑，内心对成功和被喜欢有很强烈的渴望，而又缺乏追求的勇气，从而自我怀疑、否定和贬低，也就是自卑，自卑既是一种感受也是一种心理行为，自卑和胆怯是一对孪生兄弟，反面就是自信和勇敢。对于自卑者而言，总是习惯性的和别人比较，通常是拿自己的弱项和别人的强项比，从而感觉自己不如别人，又担心被人看不起。

　　那如何才能自信和勇敢起来呢？首先要降低自己的期待，渴望证明自己是每个人的需求，但要慢慢来，不能操之过急。其次是觉察自己的自我怀疑、否定和贬低，并且有意识的相信、肯定和欣赏自己。再次是鼓起勇气去追求自己想要的，在现实生活中实现自己的期待和满足自己的需求，获得成功的经验，建立自信心和勇气。再次是学会与人合作，减少比较和对立，客观的看待自己和他人，与人形成了合作共赢的关系，也就没有了恶意的比较和对立，即便有竞争，那也是为了促进彼此的成长。还有一点是要了解人性，人不管说什么、做什么都是为了趋利避害，也就是为了追求自己想要的或回避自己不想要的，自己是如此，别人也是如此，所以少一些道德绑架，多一些对人性的尊重，在与人交往和付出的时候要看到别人的情感需求，避免一厢情愿和想当然。那要如何满足自己的需求呢？那就是用自己有的别人想要的去换别人有的自己想要的，这样既公平且简单。

　　哈尔滨心理咨询公司分享几个提高自我控制感的方法：

　　（1）对于自己。觉察思维、疏导情感、养成行为习惯。认识自己，看到观念和思维方式，学会用语言或行为表达自己的情感，养成对自己有利的行为习惯。比如，当发生……的时候，就会有……的想法，有……的情绪感受，有……的态度和做法，有……的外在表现。然后，我可以……新的想法会带来新的情绪感受，新的态度和行为做法、外在表现。

　　（2）对于他人。与人建立和维持关系，换位思考、将心比心、推己及人，关注、在意、尊重、理解、接纳、肯定、支持、欣赏、喜爱、配合……他人，满足他人的情感或物质需要，建立和维持平等、交互的人际关系。比如，他为何固执己见、拒绝自己？他为何要那样想和那样做？他需要我吗？他需要我为他做什么？他希望我为他做什么？我能够给予他什么？我想从他那里得到什么？他能够满足我的需求吗？我们是平等、交互的吗？

　　（3）对于事情。面对和解决问题，积极的预设、努力的去做。如果对事情发展变化的预设比较积极，人做事情的积极性也就会比较高，通常也就会有比较好的效率和结果，反之亦然。