因为过去的生活经验和观念，始终无法相信他人，总是担心他人会看不起或讨厌自己，回避和戒备他人，导致他人始终无法感受到自己的真心，无法与自己建立信任关系和感情基础，关系就只靠一些外在的条件维系着，如外貌、能力或价值，也会引发其他的焦虑，如担心自己做错事、说错话，或担心自己生病、发疯，或担心自己得罪他人，在关系里就总是回避或讨好他人，也会依赖和控制他人，还会在内心里萌生出对他人的排斥，然后无意识的寻找理由挑剔他人，如性格不合、观念冲突或生活习惯不同，甚至谴责他人的道德或人品，最终导致关系破裂，悲剧再次上演，并成为新的生活经验，巩固原有观念，继续恶性循环。很多心理问题，如焦虑、恐惧、疑病或强迫，说到底都是人际关系和情感的问题。就是担心自己会出什么问题，会被他人看不起和讨厌，会得不到或失去爱，而这些都是过去的亲密关系经验。

　　一个情感心理咨询师，如果把修复关系作为自己的咨询目标，将会面临无尽的挫败。两个人的关系之所以会出问题，往往就是因为价值观念、生活习惯和兴趣爱好存在冲突，甚至是无法调和的矛盾，或者日积月累了很多打不开的心结，再或者其中一人已经移情别恋。

　　哈尔滨心理咨询小编认为选择非常重要，首先要选择一个对的人，再进入关系和情感。不要认为自己可以在情感里保持理智，没有人可以做的到的。也不要认为自己或者对方可以做出改变，这几乎是不可能的。

　　选择的要素包括：

　　1、价值观念、生活习惯和兴趣爱好是否基本一致，是否有共同话题。这点往往被忽视，然而这一点又非常重要，直接影响婚姻是幸福还是不幸。试想两个人因为观念和习惯不一样，每天矛盾、冲突不断，日积月累了很多心结，看到对方就厌恶、抗拒，直到一触即发，关系彻底破裂。再或者，两个人整天在一起，就是不知道说些什么，向对方讲述自己的想法和感受，对方既不想听也听不懂，一次次的期望又一次次的失望，自己的感受会是怎样，对方的感受又会是怎样。不要想着对方会改变，他的父母从小到大把他培养成了现在这个样子，要改变是很困难的，甚至可以说是不可能，正所谓：江山易改，秉性难移。对方有可能因为追求自己或者爱自己而做出一时的改变，但早晚都会原型毕露。尤其不要因为对方愿意为自己改变而感动，这不是靠努力就可以彻底改变的。在这一点上没有谁对谁错，有的只是合不合适。

　　2、是否自尊自爱，是否会关心他人。一个不自信的人，也是不会信任他人的，会经常怀疑和防御，并且喜欢监视和控制他人，自我感觉会非常痛苦。一个不会爱自己的人，也不会爱他人，内部关系就基本决定了外部关系。一个肯为他人（包括你）或学业、事业牺牲自己的人一般也是有问题的，他连自己都能牺牲更何况是别人，你早晚也会成为他牺牲的对象。要找一个能够爱自己、保护和满足他自己的人，他也就会爱你、维护和满足你。

　　3、是否有责任心或上进心。对女人来说主要是责任心，对男人来说主要是上进心。没有责任心的女人不会顾家，没有上进心的男人会让家庭失去保障和希望。这一点需要长期考察，因为人会伪装，对方可以伪装的很有责任心或者上进心，但时间长了就会恢复本相。同样不要期望对方会做出改变，可能性不大。