哈尔滨心理咨询对于缓解焦虑和抑郁确实有很大的帮助。以下是从不同方面对这一问题的详细解答：

　　一、心理咨询对焦虑的缓解

　　心理咨询可以帮助患者理解焦虑的成因和机制，通过专业的技巧和方法，与患者进行心理沟通和帮助。咨询师会帮助患者识别并理解导致焦虑的具体触发点，如恐惧、压力和过度自我要求等。

　　心理咨询师会针对患者的情况制定个性化的治疗计划，帮助他们学会面对困难、化解压力，提升应对能力和自我调节能力。患者在咨询后能更自由地参与到更多活动中，这也是心理咨询有益的一个标志。

　　心理咨询还可以帮助患者提升自我认知和情绪管理能力。通过咨询，患者可以了解到焦虑症状对自身的负面影响，并学会建立积极的自我形象和情绪调节策略。

　　二、心理咨询对抑郁的改善

　　心理咨询可以帮助抑郁症患者识别和改变不良思维模式以及应对策略，从而促进心理健康。通过与咨询师的沟通，患者可以更好地理解自己的情绪变化和病因，并通过咨询师的指导来应对这些问题。

　　研究显示，心理咨询有助于抑郁症患者提高自尊心和自我效能感，增强情绪调节能力，从而减少焦虑和抑郁情绪。此外，它还能帮助患者改善家庭关系，提高婚姻满意度，增进亲密关系的质量。

　　心理咨询对患者的认知和思维方式也具有一定的矫正作用。通过减少消极思维和认知偏差，心理咨询可以显著提高患者的心理健康水平。

　　综上所述，心理咨询通过专业的技巧和方法，针对个体的具体情况提供个性化的帮助和支持，对于缓解焦虑和抑郁具有显著的效果。然而，需要注意的是，如果症状持续且严重，应及时寻求专业医生的帮助，并可能需要结合药物治疗等其他治疗手段。