在心理咨询工作中，对于抑郁症患者来说，有两个影响治疗的重要阶段是需要意识到并突破的，一是发病初期并确诊抑郁症的时候，这个时候的患者会有一种耻病感，因此不愿意承认自己得了抑郁症，这常常是由于对抑郁症的一些错误认知和传统观念导致，比如说，认为得这种病的人是软弱、是无能的表现，是因为心眼太小了，是想得太多了等等，这种病耻感导致Ta不愿意就医并排斥接受心理疏导，这是很多患者经历的第一个心理阶段。

　　第二阶段是对病症的认同，把症状当成了自己的一部分。很多抑郁症患者在患病较长时间，或反复治疗不见好转之后，常常会以这样的一种口气谈论自己的行为，比如，我做什么事情都没有兴趣、我总是失眠、我经常头疼等，然后紧接着会跟上一句，“抑郁症就是这样的”，这种“贴标签”方式，等于为自己所有的行为找了一个合理的借口，把抑郁症当成了属于自己的一部分甚至是自己本身，这会造成“习得性无助”，就是说当一件事情经过多次的努力，没有达成想要的结果时，个体会倾向于认为自己的努力是徒劳的、是没有任何作用的，于是他会彻底放弃努力，以“我认了”的态度消极接受。

　　这一效应来自一个著名的实验：科学家把一条狗关在笼子里，然后在固定的时间对它进行电击。最初，狗在遭受电击时会四处的躲避、寻找出口逃跑，但是经过多次电击，它的躲避和逃跑无果之后，下次电击来临的时候，狗彻底放弃了躲避与逃跑，躺在原地一动不动任凭电击的痛苦。后来，即使科学家把铁笼的大门打开，狗也完全没有逃跑的意图。

　　有研究表明，在抑郁症九条典型症状当中，有八条症状是和习得性无助的表现完全重合的。这个阶段的抑郁症患者，会把自己消极的想法和一些身体上的病痛全部归因为抑郁症的表现，“因为抑郁症就是这样的，而我正是一个抑郁症患者”，这背后是一种无力与绝望感。这种心态给治疗带来很大的障碍。

　　一位抑郁症患者讲述她的治愈经历：有一天她做了一件自己喜欢的事情，一直做、一直做，一直做到天已经很晚了，这时候她感觉有点困，于是就上床休息了，结果一觉睡到了第二天天亮。当醒来的时候，她突然间问了自己一个问题，我昨天没吃药怎么能睡得着呢？我是抑郁症，我一直在失眠啊，我不吃安眠药是不可能睡得着的!当问自己这几个问题的时候，她突然间发现，自己的这些所谓抑郁症状可能都是被自我暗示强化出来的，原来不吃安眠药也可以睡得着，就像这次，“忘记了”自己的失眠，结果睡得很好。所以从那天开始，她就把安眠药停了下来，并开始注意和调整自己类似的消极心理暗示，比如感觉没意思的时候，她内心的对话不再是，“抑郁症就是这样的”然后陷入其中，而是会出去跑跑步，或者找身边的亲朋聊聊天等；感觉到情绪低落的时候她就会到野外去转一转，遥望湛蓝的天空，感受大自然的静谧、美好。也就是从那天开始，她抑郁的症状开始逐渐的好转，直到痊愈。

　　所以在这两个比较关键的抑郁症的疗愈阶段，患者一定要认真调整自己的心态。在抑郁症初发阶段，是一个治疗的好时机，患者如果能够及早配合治疗和采取心理干预，大部分人都能痊愈。

　　在病情反复和巩固治疗阶段，要不断调整自己偏执的认知观念和消极的心理暗示，避免"习得性无助"。

　　哈尔滨心理咨询小编希望每一位抑郁症患者都能够完全摆脱症状，恢复健康。