选择非常重要，首先要选择一个对的人，再进入关系和情感。不要认为自己可以在情感里保持理智，没有人可以做的到的。也不要认为自己或者对方可以做出改变，这几乎是不可能的。

　　哈尔滨心理咨询公司来总结一下影响选择的要素包括哪些：

　　1、价值观念、生活习惯和兴趣爱好是否基本一致，是否有共同话题。这点往往被忽视，然而这一点又非常重要，直接影响婚姻是幸福还是不幸。试想两个人因为观念和习惯不一样，每天矛盾、冲突不断，日积月累了很多心结，看到对方就厌恶、抗拒，直到一触即发，关系彻底破裂。再或者，两个人整天在一起，就是不知道说些什么，向对方讲述自己的想法和感受，对方既不想听也听不懂，一次次的期望又一次次的失望，自己的感受会是怎样，对方的感受又会是怎样。不要想着对方会改变，他的父母从小到大把他培养成了现在这个样子，要改变是很困难的，甚至可以说是不可能，正所谓：江山易改，秉性难移。对方有可能因为追求自己或者爱自己而做出一时的改变，但早晚都会原型毕露。尤其不要因为对方愿意为自己改变而感动，这不是靠努力就可以彻底改变的。在这一点上没有谁对谁错，有的只是合不合适。

　　2、是否自尊自爱，是否会关心他人。一个不自信的人，也是不会信任他人的，会经常怀疑和防御，并且喜欢监视和控制他人，自我感觉会非常痛苦。一个不会爱自己的人，也不会爱他人，内部关系就基本决定了外部关系。一个肯为他人（包括你）或学业、事业牺牲自己的人一般也是有问题的，他连自己都能牺牲更何况是别人，你早晚也会成为他牺牲的对象。要找一个能够爱自己、保护和满足他自己的人，他也就会爱你、维护和满足你。

　　3、是否有责任心或上进心。对女人来说主要是责任心，对男人来说主要是上进心。没有责任心的女人不会顾家，没有上进心的男人会让家庭失去保障和希望。这一点需要长期考察，因为人会伪装，对方可以伪装的很有责任心或者上进心，但时间长了就会恢复本相。同样不要期望对方会做出改变，可能性不大。

　　如果你已经进入了不幸福的恋爱或者婚姻，不要期望对方会改变，你所有改变对方的努力都会加深对方内心里对你的抗拒，对方早晚都会变本加厉的还给你。要改变也是改变自己。你在看这篇文章，就说明你已经认识到了问题所在，并且愿意做出改变。如果能舍弃就尽早分手或者离婚，再去找一个更适合自己的人。你要做的是选择一个合适的伴侣，而不是重新培养一个人；你要找的是伴侣，而不是子女。如果不能舍弃就自己做出改变。

　　用自己的改变影响他人。人和人是可以相互影响的，一个人的想法和做法发生了改变，就给对方做出了示范，对方就会通过学习和模仿做出一定程度的改变，这需要足够的耐心和时间。

　　情感疏导就是充分的表达自己，被他人尊重、关注、看见、听见、听懂、理解和接纳。要表达就要有能够关注、倾听、理解和接纳自己的人，比如在古代，人们有了烦恼会去佛前祷告，被佛祖听见、理解和接纳，也会被原谅、支持和保佑，再比如在西方国家，人们有了困扰会去找牧师倾诉，在得到倾听与理解的之后，也会被原谅和指引。心理咨询师的第一个身份就是的倾听者，会听比会说更重要，倾听也是一种能力和美德。